Podzakonskim aktom iz 2008. godine, pri Ministarstvu zdravlja Srbije, joga je, pored petnaest metoda alternativne medicine, priznata kao zvanična disciplina za unapredjenje zdravlja.
Joga je složena disciplina, stara oko 5000 godina koja obuhvata čitav niz fizičkih i meditativnih tehnika namenjenih samorealizaciji.
Joga znači jedinstvo, tj. biti sjedinjen sa samim sobom i uspostaviti jedinstvo izmedju daha i pokreta, tela i duha, izmedju pojedinca i univerzuma.
Program vežbanja temelji se na principima Hatha joge i prilagodjen je kako početnicima tako i naprednim polaznicima. Za vežbanje nema starosnih ograničenja tako da možete početi sa vežbanjem u bilo kom životnom dobu.
Hatha joga sastoji se od fizičkih vežbi ili položaja – ASANA, tehnike disanja – PRANAYAME i duboke relaksacije – JOGA NIDRE. Asane (položaji) jačaju fizičko telo, povećavaju razgibanost, ravnotežu, koncentraciju, svesno se radi na povezivanju daha i pokreta. Rade se tehnike disanja (pranayame) a u položajima relaksacije, telo se oslobadja napetosti i pravilno se rasporedjuju energije koje smo pokrenuli vežbanjem.
Osnovni principi joge jesu da se vežba u granicama vlastitih, trenutnih mogućnosti odnosno prijatnosti. Redovnim vežbanjem dolazi se do harmoničkog rada čitavog organizma. Stalnim zatezanjem i opuštanjem mišića, telo se pokreće i svaka ćelija se napaja kiseonikom. Osim toga, joga podstiče cirkulaciju i utiče pozitivno na čitav kardiovaskularni sistem, telo brže izbacuje toksine, a rad endokrinih žlezda se uravnotežuje. Isto tako, vežbanje uspešno deluje i u otklanjanju posledica stresa, najvećeg neprijatelja današnjeg čoveka i hroničnog zamora, nedostatka energije, nesanica, pada koncentracije, lošeg pamćenja, bolova i grčeva u mišićima itd.
Vežbajući hatha jogu, povezujemo se dublje sa čitavim svojim bićem, počev od fizičkog tela, pa sve do suptilnijih nivoa – emocija i uma. Tako dovodimo čitav svoj sistem u sklad i navikavamo svoje telo na nov i zdrav način rada. Hatha joga, dakle unapredjuje čovekovo zdravlje na svim nivoima. Sa druge strane, ona može biti dobra osnova za razvoj u duhovnom smislu i dalji rad na sebi.
Iren Molnar je rođena u Novom Sadu. Diplomirala je na Prirodno-matematičkom fakultetu, po struci je mikrobiolog. Aktivno se bavila košarkom i bila dugogodišnja reprezentativka bivše Jugoslavije. Nosilac je nacionalnog priznanja za poseban doprinos u razvoju i afirmaciji sporta.
Jogom se bavi od 2000. godine, a rekreativnu jogu predaje od 2002. godine. Učila je najpre, kod Olge Šešelje zatim kod prof. dr Dragana Petrovića, u čijoj školi je šest godina vodila rekreativni stepen, a od 2008.godine radi samostalno.
Rođena je u Novom Sadu. Diplomirala je na Pravnom fakultetu u Novom Sadu.
Jogom se bavi od 2000. godine. Učila je kod prof. dr Dragana Petrovića i Iren Molnar.
Učenica je i Šandora Remetea, osnivača Shadow joge (www.shadowyoga.com) i pohađa njegove seminare kao i kurseve Nata joge (Nrtta Sadhana) u zemlji i u inostranstvu.
Žuža Molnar-Mladenović rođena je u Senti. Po struci je diplomirani pravnik.
Jogom se bavi od 2000. godine. Učila je kod prof. dr Dragana Petrovića i Iren Molnar. Učenica je i Andreja Rožnova i pohađa njegove kurseve Shadow joge (www.shadowyoga.com).
Prenatalna joga je po mnogo čemu izuzetno dobra za trudnice, a program je osmišljen tako da odgovara trudnoći u sva tri tromesečja. Vežbajući jogu trudnice će poboljšati razgibanost svog tela, povećati svoju energiju i snagu, isto tako poboljšava varenje, spavanje ali i cirkulaciju, pa samim tim doprinosi uravnoteženom krvnom pritisku.
Joga koju većina ljudi poznaje zove se Hatha joga (tj. Ha-Tha joga) i sastoji se od položaja-asana i vežbi u pokretu koje su usklajdjene sa disanjem, kao i vežbi disanja-pranajama, koje se uglavnom izvode u sedećem položaju
Reč "HATHA" na Sanskritu znači jak. "Ha" predstavlja Sunce i mušku ekstrovertnu energiju, dok "Tha" simbolizuje Mesec i pasivnu, introvertnu žensku energiju.
ponedeljak | utorak | sreda | četvrtak | petak | |
---|---|---|---|---|---|
prva grupa | 16:30-18:00 | 16:30-18:00 | |||
druga grupa | 20:30-22:00 | 20:30-22:00 | |||
treća grupa | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | |||
četvrta grupa | 20:30-22:00 | 20:30-22:00 | |||
peta grupa | 09:00-10:30 | 09:00-10:30 | 09:00-10:30 | ||
trudnička grupa pre podne | 09:00-10:30 | 09:00-10:30 | |||
trudnička grupa popodne | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 |
Andrej Rožnov, instruktor Shadow Yoga-e održaće kurs pripreme za Hatha jogu od 10-og do 25-og oktobra 2024. godine, svaki dan od 7 ujutro ( OSIM PONEDELJKA I SREDE ) u Joga Studio Irena, Novi Sad, Bulevar Evrope 17/A ( zgrada ZONED).
Cena kursa je 150 eura.
Poslednjih trideset godina aktivno se bavi borilačkim veštinama, pre svega aikidom, i jogom. Od 1999. godine učenik je Šandora Remetea, tvorca škole Senka Joge (Shadow Yoga).
Učenje u “Senkama Joge” zasniva se na drevnim tekstovima Hatha Joge. “Senka Joge” koristi sistem tri fiksne forme kretanja: stojeći položaji, kružni pokreti zajedno sa ritmičkim disanjem i udijana bandom (uddiyana bandha). To su kombinacije koje se koriste da bi se otklonile blokade u čovekovom organizmu.
Kada se ove forme usvoje, osoba je spremna da radi asane, mudre i pranajamu. Redovna primena alata joge direktno i pozitivno utiče na čovekovo zdravlje koje doprinosi kvalitetu svakog pojedinca…
Andrej Rožnov mob: 065/ 550-7997
e-mail: arozhnov@gmail.com
Licencirani i sertifikovani instruktor HATHA JOGE
Sertifikovani instruktor PRENATALNE JOGE (Joga za trudnice)
063 786-07-07
e-mail: molnarirena@yahoo.com
Licencirani i sertifikovani instruktor HATHA JOGE
Sertifikovani instruktor PRENATALNE JOGE (Joga za trudnice)
JOGA TERAPEUT
INDIVIDUALNI ČASOVI JOGE
060 55 32 686
e-mail: evicken27@gmail.com
Licencirani i sertifikovani instruktor HATHA JOGE
Sertifikovani instruktor PRENATALNE JOGE (Joga za trudnice)
JOGA TERAPEUT
INDIVIDUALNI ČASOVI PRENATALNE JOGE
061 528 1117
e-mail: zsu678@gmail.com